カテゴリー: ストレスと女心

すべり症

今日の痛みを１～10でいうと、
3　
ん～、疲れてしまった…(￣▽￣;)

今日の仕事で、かけづり回って更に
危険な草むしりポーズ
をしてしまった自分に反省…💧

すべり症になって、
ズレた関節を正しい位置にボルトで固定し、
更に狭窄症を起こしてるから黄色靱帯をキレイにとって、
神経の通り道を作ってあげた。

日頃の自分の姿勢が、今後も出ていけば同じことになるんですよ。
私は先天性の異常もあるから、ダブルパンチ💦

そして今日は、ちょっぴり苦手な人に強く言われたことが
チクッと刺さり…(◎_◎;)

組織で動くって、ほんと大変ですね～

ひとりが一番楽なんだけど。。。

1人でやる仕事と言ったらすぐ思いつくのでは、スナックのママとか？
とある、スナックへ行ったときにそこのママが言ってました。

「アタシって、人と仕事するとイライラするから
1人でいるのがあってるのよ～🍺💗」

そんなママにお客さんたちは、
「うんうん～💗💗💗」

とわかってるのかなんなのか…(~_~;)

そうなんだ。
組織で動けないなら、こういった一人でやる仕事を起業すればいいのか。

といっても、大変ですよ。
開業資金もそうだし、なにかしら魅力があっての店主。
なかなか成功するのって努力してきた人です✨

座ったり立ったり、ぐで～っとしたりと自由に見えるけど、
精神が強くないとできなさそう…(^-^;

まあ、どんな仕事なら腰に負担がないか。
と、考えたところでもうアラフィフ女子🌷
大人しくしずかに現状維持で過ごしていく。
という、諦めにも似た精神でやっていきます(^_^;)

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ストレス

ストレスが腰にも悪影響だと、
いままでも話してきましたが、
ほんとに実感することで。

血流が悪くなるから、
とか、
脳の伝達神経が働きかけるから。
とか聞きます。

主治医は

主治医

神経質だとそこばかり気にして、
過剰になってしまいますよ☝

細かいことはきにするな。
ってことだけど、
気になっちゃうんですよね～
だって、自分の身体にボルトが入ってるなんて…(-_-;)

私が入院してた頃の同じ病室で仲良くなった患者さん
と話した事。
５年前に腰椎狭窄症固定術を受けて、
仕事を変えずに何ら変わりなく生活できてる。
変に気を使わないほうが、良く動けるわよ！

なんてアドバイス頂いたなあ。

ただでさえ神経質なのだから、
ストレスを抱えることはなるべく避け、
アラフィフ女子として楽しく生活しなきゃ
残りの人生台無しだわっ(^^)

いろんなひとがいるから、
いろんなことがおこるけど、
まあ、私は幸せなほうだとおもって、
明るく暮らせて行けるように頑張り続けよう！

私もいろんな人、の枠に入ってるけどね～

迷惑かけないようにしようね♪

ちょっぴり、シュン(>_<)…っとなっちゃたとき、
気の合う人と楽しくおしゃべりして、
深呼吸して乗り切ろう👍✨
苦手な人の為に私はいるんじゃない！
私は私の為に、生きている(^^♪
自分の事で精一杯！
相手になんてしてられませーん( ^^) _U~~

よしっ！
気合十分（笑）

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最後まで読んでくれてありがとうございます

また会いに来てください♪

少しでも参考になれば幸いです

手術

今日の痛みを１～10でいうと、
1　！　ほぼ、無　(^^)/

今日も無事に１日を終えました(^o^)丿
感謝ですね💗

私は、腰部脊柱管狭窄症固定術の手術をして、
５年が経ったいまも手術をして良かった！！！！
と、本当に思います(*^▽^*)

草むしりポーズは、避けなければならない姿勢だけど、
他は全く問題ない👌

あんなに歩くことも困難で、
おしっこも出なくなり…(^-^;

神経根ブロック注射も何度打っても、
一度も効くこともなく、激痛に耐えていたあの頃…(>_<)

嘘のように、今こうやって、仕事にも出れてる。

大学病院で手術をしたけど、
個人でやってるような病院も気になってました。

術後、そのような病院や他の大学病院へ
セカンドオピニオンでいくつか行きました。

年に１回くらいの診察になってるので、
今後は行く頻度は少なくなりそう(^-^)

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親友と絶縁

前回、
職場のストレスが溜まって、腰痛おこし精神的不安定になったこと。
長年親友と思っていた人にひどい仕打ちを受けて職なしになり、
精神的ショックで落ち込んでいると、
腰痛が酷くなり動けなくなった、というお話をしました。

こんな話は、私の中ですごく傷ついたことで、
誰かに聞いてもらおう！
とは思わなかったんだけど(>_<)

本当に辛く、ひどい時って人に話せなくなりますよね(~_~;)

職探しの時とか、自分の身体の事や肝心な事を伝えなきゃならないときは、
仕方ないけど。

口にするのも恐ろしい…
とか、
辛い思いは封じ込めてるから思い出したくない…
という感じなのかな。

私にとって、今回のこの友人には、
ほんとにやられたっ(>_<)
って感じで💧

長年浮気を繰り返す旦那に困っていた彼女。

彼女の憂さ晴らしに良く付き合ってました(^-^)

彼女がいうには、
ストレスが溜まって家事が出来なくなり、
子育ても出来ない。
買い物依存症になって、高額な物ばかりを買ってしまう。

そんなある日のこと、
彼女に、その旦那と買い物を頼まれました。
買い物が終わって、その旦那が
「少し遠回りして帰ろう！」

最近買った新車だから、

運転したいのね～

３０分も遅くなってないくらいで、帰宅。
すると、彼女の様子がおかしい。
おかえり～！とか、声を出さない。
顔を見せないで背中を向けてる。

その旦那が、
「やばいな」
と、小声で言ったとき、
「2人とも随分と仲がいいのね！
何してきたのかしらっ？！！！！！」

って、えーーーー？？？？
なにを勘違いしてるの？？？？

その時以来、3年ほど連絡が途絶え…(;’∀’)

でもまた、彼女から何事もなかったかのように電話が来て、
何事もなかったかのようにまた、遊びだしました(^-^;

強く出ないわたしもわたし…💧

そして、前回のお話の通り彼女自身が1番でいられない
ことに腹を立て、私の存在が邪魔だと言い縁を切られたのです…

当時、お客さんが間に入ってくれたり、
私をかばってくれた優しいお客さんがたくさんいました。

それをも彼女は、
「何人のお客と寝てるの？
うちの店の評判悪くさせないで」

………ぽかーん。

そんなこんなで、
腹がたつ、ショック、などなどで徐々にストレスが溜まって、
食事ものどを通さなくなり、
ガリガリのガリ子ちゃんに(-_-;)

その辺りから急激に腰痛が襲ってきました。

１０年前の時と同じような痛み…
いえ、それ以上の激痛…
歩くこともできない。
立つことができなくなって、巷で噂の、という
整体やマッサージ、鍼灸院などのゴットハンドを回っていくのです。

結果として、どの噂のゴットハンドの施術を受けることなく、
（外科へ行ってくれとお手上げされ💧）
大学病院のお世話になります。

手術を受けるときも受けた後も、
いろいろな先生方が話してました。

主治医

ストレスと腰痛は関連してるよ☝

ストレスと腰痛の関係

主治医や他の先生方のお話は私の状況にぴったり！
当てはまったことから、すんなりと受け入れることが出来ました。

脳と気持ちは繋がってる。

脳が考えることで、
脳が気持ちを支配して浮き沈みなど影響を起こす、
というのです。

たしかに。

脳の機能が悪くなると、
頭が働かない、という言葉が出てきますね。

頭が働かないと、
うまく進まない。

血流も悪くなるそうで。
血流が悪くなると筋肉のコリが出て、
肩凝り、腰痛、背中のハリなどなど…

ストレスによる不安や恐怖感で頭が回らない。
マイナス思考になっていく。
すると、脳が気持ちにネガテイブなことを発信するので、
落ち込んだりしてしまう。

腰も痛くなってきたし、なんだか調子悪い…
痛いところは大事にしなきゃ。で、
動きを制限すると余計に筋力低下になって、
悪くなるんだと言います。

コルセットも使い方は気を付けないといけないですね。
肌身離さず四六時中着けてると、筋力低下の原因ですよね。

コルセットはあくまでも、作業するときのサポートだと聞いてます。
着けっぱなしはコルセットに上体が乗っかる姿勢になり、
猫背や首の姿勢を悪くするようです。
作業以外の時は外して、ストレッチや散歩などの運動を
心掛けるように。ということです。

考え方ひとつで、気持ちが変わる。
たしかに。
ああかもしれない、こうかもしれない。
という考え方が気持ちを左右させてますね。

痛いから動かず寝てよう…
よりも、
痛みが和らいだら散歩でもしよう。
の脳の使い方のほうが、前向きになれそうです(^-^)

ストレス社会で辛い時もたくさん(￣▽￣;)

腰痛とストレスの因果関係を知って、
自分の脳をだましていこう！
無理せず、のんびりと…(^-^)

最後まで読んでくれてありがとうございます♪

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腰痛原因いろいろ

今日の痛みを１～10でいうと、
1　！　ほぼ、無　！

腰部脊柱管狭窄症固定術の手術
５年が過ぎました！

あっ！という間で、ついこの間のようです～

ついこの間
の感覚なので、手術するまで歩けなくなったこと、
おしっこが２日間でなくて、
注射で放出したこと(￣▽￣;)

激痛で、一言では言い表せないほど…

でも！
３カ月か半年もした頃には、
ガンガン歩けて、夢のよう✨

５年経った今でも、
一駅くらいは楽勝です(^o^)丿
全く痛みなく、気持ちよく楽しく、
歩いてます✨✨

今までの回でも何度もお話ししてますが、
腰痛とストレスは関係がある。

主治医

精神的ストレスは、
脳が気持ちを支配して、
痛みがですのですよ☝

私が初めて腰の痛みで寝込んだ時も、
職場でのストレスがかかったタイミングでした。

そもそもが、先天性の関節の悪さがあった。
と主治医は言いますが。

５年前の手術になるまえに、
友人の裏切りによって心が折れました…

それは、
３０年来の友人が経営している、
カラオケスナックでのこと。
ある日、
「ゆきんこちゃ～ん♡
彼がヤキモチ焼くから、夜働きに来て～♡
給料は弾むわよ～♡」

と、いつもの猫なで声で連絡してきた(~_~;)
私はそのときいろいろあって、
離婚するタイミングだったので、
仕事の事を考えてました。

今までもこの友人とは、
年に何回しか会わないけど、
なにかの時には必ず、助け合ってきた仲でした。

持ちつ持たれつ
今回もまた、
「何も知らせてないのに助けられた」
と感謝の気持ちで、
快くその仕事をさせてもらうことになったのです。

３～４年ほど経ったある時、
「ここは私の店なのに、
ゆきんこちゃんだけチヤホヤされてるみたい。
今までわたしがお姫様だったのに、
なんで？私が目立たなくなるの？」

と、彼と喧嘩した日に店にやってくる友人。

イライラしてるせいもあると思い、
心広くもっていても、
毎日のようにそんないい方されてれば私も言い返す！

「あなたの店なんだから、自信持ちなさいよ！」

　たまに、友人とその彼氏と三人で食事に行く。

「ゆきんこちゃんてイイネ♡」
とその彼氏がチャラいから、
私にもリップサービスしてくる(~_~;)
そのときの友人の顔は恐ろしい💧

そんなこんなと繰り返してたある日、💧

「売上金が合わないのよね～」

何日かそんなことを言っては、
だんだんと私への態度がおかしくなってくる。

「ゆきんこちゃん、
売上ごまかしてない？お金に困ってるんだよね？
　あと、
ゆきんこに、ぼったくられた！
って、すごく怒ってる人が最近たくさんいるんだけど？
そういうの私の店でやられると困るのよ！」

そうか。
最近私にやきもちを焼いて、
すねたりしてたけど、
そうきたか…

それにしてもひどい…

長い付き合い。
今回、離婚するからお金困るでしょ、
と仕事を与えてくれて感謝してたのに。

実は昔も似たようなことがあったなあ…

友人は数年前に浮気を繰り返す旦那と離婚していて、
その理由の一つに、
私ともなにかあったんじゃないか。
といったときがあった…

その時も私は呆れて３年ほど連絡をせず、
距離をとっていた。

それでもなにもなかったかのように、
「ゆきんこちゃ～ん♡」

とくる友人に、苦笑いしながら再会してきた。

でもさすがにもう、
「今回で彼女とはおしまいにしよう」

と固く決めた。
そんなころ。

腰に激痛が起こり始め、
徐々に徐々にひどくなって、
今回の手術する日を迎えることになりました。

この友人の件と１０年前の件が、
非常に似てて。
職場でのストレスで食事もできなくなって、
精神的に参ってしまって、
睡眠をとるのもむずかしくなって…

こんな話を主治医にしたら、
冒頭の、腰痛とストレスの関係はあり。

というのです。

何度も言いますが、
私は先天性のこともあるようだけど、
実際に、腰痛とストレスの関係というのもあるようす。

あとは、
糖尿病だったり、
泌尿器の病気だったり、
婦人科の病気だったり、
内臓疾患系の病気の可能性もあったりと、
原因は様々なんですね。

そして、
やはり多いのは、日頃の姿勢の悪さが指摘されますよね。
寝具があってないとかで、腰に負担がかかるのもそう。

同じ姿勢を続けるのも非常に良くない原因の一つ。

一時間に一回、椅子から立って歩くとかして、
同じ姿勢で筋肉の強張りを防ぐのです。

ストレス社会で、いろいろあるけど、
ほんと生きていくって大変💦

友情も簡単に切れてしまって寂しいけど、
運命としかいいようがない…

と、自分の運命と思ってあきらめてます(^-^;

どっちが悪いとか思ってなくて、
いろんなことがおこるものだ。
と、つくづく感じてる。
それと同時に、
だからこそ、
毎日を大切に生きよう！
と、思ってます(^o^)丿

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女心がストレスに負けてきて…

腰の激痛で１か月立ち上がれず、痛み止めでなんとか社会復帰した時から、

10年間放置。

当時、応急処置を受けた医師からは日常生活の行動など気を付ける事項を伝えられず、何ら変わらない生活をしてきた結果、更なる激痛に襲われブロック注射も効かず、排尿すらできなくなって手術へ。この時、４０代後半ホルモンバランス崩れて月経が途絶えました。

私の場合は遺伝もあると言われましたが（母方の姉妹に２人腰と首に狭窄症でボルトあり）、

生まれつき脊柱管が狭いことも原因のようです。

いろいろ重なって、なるべくしてなった。といったところでしょう、無念だわ(>_<)

手術のお話は初めの頃にしましたが、その時に受けたストレスのお話をしていきます。

術後の３日間くらいかな。

痛くて痛くて涙が止まらなく。手術前からずっと痛みに耐えてきたのに、

まだこんなひどい目に合うの？耐えられない…

術後の食事もほとんど食べれない。痛くて起き上がって座ることができないから。

ベットの横に置かれた食事に手を付けられない……　わかった！ならば～

寝たまま手づかみで食べればいいや！

まあ、なかなか難しくて💦喉につまりそうになるし、無理でした(￣▽￣;)

仕方なく、ベッドの背もたれをウィン⤴と上げて座ります。

痛くて痛くて食べるどころじゃありません(>_<)どうやって、座るという形をつくろうか、

できません💧結局食べれず、回収の時間になってしまうんです。

厨房おばさん

あら、ずっと食べてないのね？

先生に言っとくわね。

ごめんなさい、とても美味しそうだけど、食べたくても食べれないの…(>_<)

心の中で謝ってました～いつも泣き顔は見られていたのが恥ずかしかったな…

そんな、痛くて食べれないとか、座ることもできないとか、

血栓にならないように繋がれたドレーンだとか…痛い、出来ない、無残な姿。

痛みで睡眠もとれないし３日間くらい繰り返して、だいぶ精神面をやられてしまいました。

病室は５階だったかな。部屋の窓がたまに開けられる時があり、そこから見える空をみていたらこんな感情がでてきました…

「こんな痛いのはもうイヤ…もう無理…辛い…」

なんで私がこんな目に？人生を呪われてるのかと思うようになり、

こんな仕打ちのようなことが１０年前から起こり始めて…

私はいったい何のためにいるのか？

生きてる意味はない…。

と、そこの窓へ…その窓の広く、遠い空しか見えてません。

吸い込まれるようにベッドから足を降ろし、痛くてできない座る体勢から、なんとか立ち上がろうとした瞬間…

看護婦さんがくるのです。

あら、座れるようになった？

じゃ、食事が摂れるようになるね。

そしたら、どんどん歩いてリハビリできるようになれば、

楽になりますよ！もう少し頑張って(^^♪

なんともタイミングの悪いというのか良いというのか…

我に返ったら、しばらく泣きじゃくりました…

怖いことを考えてしまったのと、無力さで気が抜けて…

ストレスに女心負けました…かなりメンタルズダボロになりました💧

　こんなに弱いの？こんな時に人生を断ち切ろうと？

自分に何を期待しているのか…著名人でも、特別な力があるわけでもない。

痛いことや辛いこと、社会復帰できるか不安だらけ…

いまを逃げようとしてるの？

なにもいまに始まったことじゃないじゃない。

大したこともなく、経験することは人並みに出来てきたハズ。

すべり症からの腰部脊柱管狭窄症固定術をうけたのは、私だけじゃない！

経験豊富な主治医、看護婦さん、リハビリ先生達がいる。

頼れるところがある！任せればいいじゃない！

悲劇のヒロインはテレビで見るだけにしよう…。

今までの人生振り返ってみると、今の自分は生きてる価値があるのか？なんて、

思うことしばしば…でも仕方ない。私の運命は決められてるんだから。

変えるんじゃなくて、どう受け止めるか。

考え方ひとつ。

ああ、思い出して涙がでてきちゃった(/ω＼)

わたしよ！戻ってこいっ(‘ω’)ノ泣いてる場合じゃないよっ(@_@）💦

ハイ！女心はコロコロ忙しいんだから～っ(;^ω^)

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身体は丈夫ではないけれど。

腰の痛みを感じるまで、
４０年間はまったく問題なく過ごしてきました(^-^)

大体の人はそうですよね！
加齢とともに、出てくる憎いやつ💦

それがあんな大変な事が起こるなんて…(~_~;)

よくある腰痛原因。

• 長時間の同じ姿勢→立ちっぱなしや座りっぱなしは,筋肉が緊張してこわばってしまう。お腹でバランスとるようにして、反り腰や猫背にならないように。休憩をこまめにとって身体をほぐしてあげる。
• 脚を組んだり、座る向き、体重かける脚ががいつも同じ→組み替えたり、左右バランスよく交互にしてもいいそうです。
• 重いものを持つ→膝を曲げず前かがみに勢いよく持ち上げない。膝を曲げて腰を下ろし、身体に近づけてゆっくり持ち上げるように。

なんで腰痛っておこるの？

と、主治医に教えてもらったこれは
みんなよく知ってること(^-^)

幼少期は、扁桃腺が腫れやすくて、
すぐに高熱を出しては３日間寝込む(~_~;)という、

働いてる母親の職場に保育園から電話が入り、
呼び出されて私の看病をする。
という事が、毎月あったと話は聞いていて(^-^;　
かれこれ、５０年前…💧

それはそれは、迷惑かけました💦

私も結婚して母になり、
ようやくわかりました。

仕事をしながら育児することが、
こんなに体力と忍耐がいることなんだ！
と、母をありがたく思ったのと、
ごめんねm(__)mと涙がでたこと、
何回もあります(/ω＼)

社会人になってからは人間ドッグ等でも、
なあんにも引っかかるところが無くて、

人間ドッグ先生

あなたは交通事故にでも合わない限り、
死なないよ！

オール特Aで、
超優秀！！！

なんて言われてたくらい
幼少期のいつも高熱を出してうなされていたのなんか、
嘘のような健康体になりました(^^)/

ただ、
ストレスを抱えやすいのか、
心配事や緊張したり悩んだりが続いた日には
すぐに高熱を出す…
というのがあって、
周りからはか弱い
とイメージついていたようです(^-^;

決して丈夫だったとは言えない幼少期でしたが
社会人から結婚、出産～
と、高熱を出す暇さえなくなり
（丈夫になってきた！）
生誕４０年を迎えるのです(^-^)

腰の異常まで…カウントダウンはじまり～

手術した後に、親戚の叔母２人から衝撃的な話を聞いてびっくり！
しましたが、そもそも遺伝だった話に着地するのです。
過去のブログ⇒http://happy-yukito.com/腰部脊柱管狭窄症固定術と女心/

日常生活時の姿勢、
行動パターンでよくない姿勢から、
狭窄症やヘルニアになりやすい。

他に、たばこは関節に悪い、
ストレスも脳機能の悪影響で、血流を悪くし痛みが出る。
などなど、いろいろな原因は数知れず…
のようですが、私のように遺伝となると、
どうしようもなかったんだ、
と諦めもつきます(-_-;)

以前にもお話ししましたが、
職場と親友とのある問題でもうめちゃくちゃになったとき、
腰が急に痛くなり立ち上がれなくなったんです。

主治医となんでもない話をしているとき、

主治医

ストレスも血流悪くするし、
よくないよ！

この時は、１か月位休んでしまいました。

そして、これもまた以前に話しましたが、

学生の頃から社会人になってスポーツを長くやってます。

ある日のこと。　　
がくっ！と腰に激痛が走り、
崩れ落ちました…(;”∀”)

おしっこが出ない事件です。
過去のブログ⇒http://happy-yukito.com/ope/

その時、すべり症　と診断され１か月安静に。

突然やってきたし、
骨が滑ってるってなに？！
って感じでしたね(^_^;)

柔軟な身体の持ち主だ！
と思ってたのに、ある日それが来てしまった…

カウントダウン…　　
着々と身体の中では進んでいたんでしょう。
プラス、遺伝要素多め。

時計の針よ、戻って(;”∀”)💦
なんて、人生で何度もこんなこと言ってたなあ(;^ω^)

このすべり症と診断されて
１０年間は何事もなかったんです。

今考えると、「なぜ何もケアをしてこなかった！？」
と、過去の自分を殴りたいっ(;’∀’)

いつもそう！
歯医者問題。
歯が痛い時は、「歯医者いかなきゃ！歯医者いかなきゃ！」
って、

必ず２回言うのに（笑）
痛みが治まると「もう大丈夫👍治った(`･ω･´)b」
って。

だけどまたぶり返してきたときには
しばらく放っておいたから治療が長くかかって
たいへ～んっつ(~_~;)って。

１０年。
何もしてこなかったのがダメだったのか…
遺伝だからどうしようもないのか？

カウントダウンは迫ってるのです！

病院はきちんといったほうがいいに決まってる(‘ω’)ノ

元気な人は病院のことを考えないんだよねえ(^_^;)

…そうなんだけどね(^_^;)

５年前の、
もがき苦しむあの日の事は昨日のように覚えてる。

カウントダウンすぐそこよ…

少しでも参考になれば幸いです。

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