腰痛い
腰が痛いって、
ほんと集中力なくすし、嫌っ(>_<)
って方がすごく多いですよね(◎_◎;)
私は5年前に手術をして、
おかげさまで成功し、歩くことの楽しさを
持てるようになりました(^^♪
年齢関係なく、腰痛はとても多い…
私のような先天性の問題や、
運動で痛めた方、
重労働で筋肉疲労の方、
事故で痛めた方、
筋力不足で痛い方、
等など様々な痛みの発生がありますよね。
なんにしても病院へ行き、
正しい処置をしてもらうことで、
自分の身体を理解し、
労わっていくことが出来ると思います。
正しい診察と処置をしなくて、
頑張ってしまうと軽く済んだものが、
「もうちょっと早く診察して処置しておけば、
こんな大ごとにならずに済んだのに…」
と、後悔しメンタルやられることになります(-_-;)
明日、明後日と未来があるから、
面倒なことにならないように、
早めの処置で済まし、
病院代や気持ちに余計な負担をかけないようにしたいですね。
予防と対策
姿勢悪いのは⚠NG⚠
座り方や、立ち姿勢。
いろんな専門の方がお話ししてるのをみます。
どれもやっていきたいけど、
たくさんありすぎて、全部やるなんて無理っ(;^ω^)
私は、手術をした大学病院のリハビリ先生たちから
教わったことを続けてます。
いくつかあったけど、
続けてるのは、2つだけ(^-^;
仕事の休憩時間（ちょこっと）
と、夜寝る前に１時間ほど。
してます(^^)
毎日やるから、
疲れない程度にします。
疲れた記憶を残すと、
翌日やりたくない！
ってなっちゃうから(^-^;
ほどほどに。
仕事で疲れた日は、しないことに。
頑張りすぎない。
これがなにより(^-^)
正しい姿勢も、
意識し続けるのは疲れちゃうから、
たまには猫背とか、ぐでん～、
もいいとリハビリ先生言ってました。
適度な運動と、正しい姿勢。
痛みが強くなる前に、
最近痛いな…
となったら病院へ行きましょう。
正しい専門の病院で、
正しい知識のある専門の先生に
診てもらう事です。
少しでも参考になれば幸いです