腰痛とストレスと。

手術

今日の痛みを１～10でいうと、
1　！　ほぼ、無　(^^)/

今日も無事に１日を終えました(^o^)丿
感謝ですね💗

私は、腰部脊柱管狭窄症固定術の手術をして、
５年が経ったいまも手術をして良かった！！！！
と、本当に思います(*^▽^*)

草むしりポーズは、避けなければならない姿勢だけど、
他は全く問題ない👌

あんなに歩くことも困難で、
おしっこも出なくなり…(^-^;

神経根ブロック注射も何度打っても、
一度も効くこともなく、激痛に耐えていたあの頃…(>_<)

嘘のように、今こうやって、仕事にも出れてる。

大学病院で手術をしたけど、
個人でやってるような病院も気になってました。

術後、そのような病院や他の大学病院へ
セカンドオピニオンでいくつか行きました。

年に１回くらいの診察になってるので、
今後は行く頻度は少なくなりそう(^-^)

親友と絶縁

前回、
職場のストレスが溜まって、腰痛おこし精神的不安定になったこと。
長年親友と思っていた人にひどい仕打ちを受けて職なしになり、
精神的ショックで落ち込んでいると、
腰痛が酷くなり動けなくなった、というお話をしました。

こんな話は、私の中ですごく傷ついたことで、
誰かに聞いてもらおう！
とは思わなかったんだけど(>_<)

本当に辛く、ひどい時って人に話せなくなりますよね(~_~;)

職探しの時とか、自分の身体の事や肝心な事を伝えなきゃならないときは、
仕方ないけど。

口にするのも恐ろしい…
とか、
辛い思いは封じ込めてるから思い出したくない…
という感じなのかな。

私にとって、今回のこの友人には、
ほんとにやられたっ(>_<)
って感じで💧

長年浮気を繰り返す旦那に困っていた彼女。

彼女の憂さ晴らしに良く付き合ってました(^-^)

彼女がいうには、
ストレスが溜まって家事が出来なくなり、
子育ても出来ない。
買い物依存症になって、高額な物ばかりを買ってしまう。

そんなある日のこと、
彼女に、その旦那と買い物を頼まれました。
買い物が終わって、その旦那が
「少し遠回りして帰ろう！」

３０分も遅くなってないくらいで、帰宅。
すると、彼女の様子がおかしい。
おかえり～！とか、声を出さない。
顔を見せないで背中を向けてる。

その旦那が、
「やばいな」
と、小声で言ったとき、
「2人とも随分と仲がいいのね！
何してきたのかしらっ？！！！！！」

って、えーーーー？？？？
なにを勘違いしてるの？？？？

その時以来、3年ほど連絡が途絶え…(;’∀’)

でもまた、彼女から何事もなかったかのように電話が来て、
何事もなかったかのようにまた、遊びだしました(^-^;

そして、前回のお話の通り彼女自身が1番でいられない
ことに腹を立て、私の存在が邪魔だと言い縁を切られたのです…

当時、お客さんが間に入ってくれたり、
私をかばってくれた優しいお客さんがたくさんいました。

それをも彼女は、
「何人のお客と寝てるの？
うちの店の評判悪くさせないで」

………ぽかーん。

そんなこんなで、
腹がたつ、ショック、などなどで徐々にストレスが溜まって、
食事ものどを通さなくなり、
ガリガリのガリ子ちゃんに(-_-;)

その辺りから急激に腰痛が襲ってきました。

１０年前の時と同じような痛み…
いえ、それ以上の激痛…
歩くこともできない。
立つことができなくなって、巷で噂の、という
整体やマッサージ、鍼灸院などのゴットハンドを回っていくのです。

結果として、どの噂のゴットハンドの施術を受けることなく、
（外科へ行ってくれとお手上げされ💧）
大学病院のお世話になります。

手術を受けるときも受けた後も、
いろいろな先生方が話してました。

ストレスと腰痛の関係

主治医や他の先生方のお話は私の状況にぴったり！
当てはまったことから、すんなりと受け入れることが出来ました。

脳と気持ちは繋がってる。

脳が考えることで、
脳が気持ちを支配して浮き沈みなど影響を起こす、
というのです。

たしかに。

脳の機能が悪くなると、
頭が働かない、という言葉が出てきますね。

頭が働かないと、
うまく進まない。

血流も悪くなるそうで。
血流が悪くなると筋肉のコリが出て、
肩凝り、腰痛、背中のハリなどなど…

ストレスによる不安や恐怖感で頭が回らない。
マイナス思考になっていく。
すると、脳が気持ちにネガテイブなことを発信するので、
落ち込んだりしてしまう。

腰も痛くなってきたし、なんだか調子悪い…
痛いところは大事にしなきゃ。で、
動きを制限すると余計に筋力低下になって、
悪くなるんだと言います。

コルセットも使い方は気を付けないといけないですね。
肌身離さず四六時中着けてると、筋力低下の原因ですよね。

コルセットはあくまでも、作業するときのサポートだと聞いてます。
着けっぱなしはコルセットに上体が乗っかる姿勢になり、
猫背や首の姿勢を悪くするようです。
作業以外の時は外して、ストレッチや散歩などの運動を
心掛けるように。ということです。

考え方ひとつで、気持ちが変わる。
たしかに。
ああかもしれない、こうかもしれない。
という考え方が気持ちを左右させてますね。

痛いから動かず寝てよう…
よりも、
痛みが和らいだら散歩でもしよう。
の脳の使い方のほうが、前向きになれそうです(^-^)

ストレス社会で辛い時もたくさん(￣▽￣;)

腰痛とストレスの因果関係を知って、
自分の脳をだましていこう！
無理せず、のんびりと…(^-^)

少しでも参考になれば幸いです