痛みレベル2
今日も痛みを１～１０の段階で表すと、
2です！チリチリ、ズキズキ(>_<)
寒さとかはまったく、関係してません。
今日というのは、術後５年経った今です。
こないだ、突然おしりからふともも、ふくらはぎにかけて痺れと痛みがでました💦
とても恐怖です…ボルトで固定してるので、そこの上下の関節に負担がかかってしまい、
また同じように狭窄してくるらしいのです。
日常生活の中での行動だったり、人それぞれのようですが、おこるそうです。
５年経った今でも、大学病院の先生やリハビリ先生達のお話を参考に、
いろいろと体操などを毎日欠かさず行ってます！
で、今日の痛みは 総合で2 だったけど、2に感じた時は原因がありました！
YouTubeなどで、「腰の痛み改善～」等たっくさんの動画があります。
それをみて、ちょっと真似てみたんです。
「こうすれば劇的改善！」というのを真似てみた結果…
痛みが即でました(;”∀”)
合う合わないは、人それぞれです…(^-^;
誓います！私は、かかりつけ医と大学病院、ずっと通っている先生方だけを
信じていきます”(-“”-)”
勝手にやって反省なんて、忙しい人だワン💦
私を診察もしてない人の話を勝手にうのみにして、反省と後悔をしたので…(^-^;
その時だけ痛かったけど、他の時間は 無0 です(^o^)丿✨✨✨
先生たちに毎日やってくださいね。と言われてる体操がいくつかあるけど
私は2つしかやってません(^-^;
- 四つん這いになって、片手とその反対の片足を床から離して胴体と一本に平行に伸ばす。（１５秒づつを３セット）
- 立っても座ってでもいいので、肩のストレッチ。片腕を上にあげて肘を折り、背中へ手のひらを持っていく。この時反対の手で肘を押して背中へ手のひらを持っていきやすくする。（１５秒づつを３セット）
よくある体操です。この２つは必ず毎日やってます！（ちょっと分かりづらいかな(^-^;）
あ、あと、暇なときとか思い出したときにしょっちゅうやるのもあって、
お腹を目いっぱい膨らましてからの、ゆっくりと息を吐き切る。
腹筋ができない私の為にやるように教えてくれました(^^♪
これやっとけば腹筋と似たような効果があるから(`･ω･´)👍
痛みレベルを 1 に、いや、無 にするために、先生たちに言われたことを
続けています！
わたしの幼少期
うん１０年もさかのぼるお話を残していきたいと、思います。
同じような方、わかるよ！と言ってくれる方がいたら救いになります…(^^)
私の両親は、共働きで母の実家（おばあちゃん家）に住んでいました。
私には、４つ上の兄がいます。
父は九州男児。お酒は弱いけど、熱い心を持っていて真面目で頑固で短気。
母は横浜生まれの横浜育ちで、おしゃれさんでお祭り好き。（イヤッホイ！という騒がしさではない）、だいぶ天然で父には呆れられるほど(^-^;
兄は、よくいるふつーの男の子です。雑！（笑）
両親は、朝から晩までとても働いていたので、私が２歳過ぎたころまで託児所へ預けられてました。
私が１８歳ころに突然頭にいろんな映像と声と…蘇ってきたんです…
………いつだったか、母が私に
あんたは、喋りだした2歳くらいの時に急に託児所へ行くのが嫌だ(>_<)って大泣きしたときがあったのよ。そのころから急に、喋らなくなったのよ、だから様子見でおばあちゃんに預けてたのよ～
この話を聞いたころから、急にいろんな映像が頭に出てきたんです。
両親が私を知らない家へ連れていく。
ドアを開けるとにこやかなエプロン姿の女性がひとり。
そして、ドアを閉めて両親がいなくなると同時に………
靴も脱がさずに、首根っこ引っつかまれて家の中へ引きずり込まれる。
引きずった勢いで、バーン！と倒される。
……まずこの映像が出てきました。
…ちょっと、思い出してるだけで胸が痛くなってきました。
少しづつ、記録していきます。
きょうはここまでで…
ここからは気になるおススメを見てほしいです！
気になる～(^o^)丿
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少しでも参考になれば幸いです。