腰部脊柱管狭窄症固定術と食欲と。

狭窄症と固定術

今日の痛みを１～10でいうと、
1　！ほぼ、無　！

よしよし(^^♪

こうやって、記録を付けてって
振り返ってみる時が来たらいい思い出(^^)

このブログを始めた一番の理由は、
狭窄症という、
同じ境遇の方に少しでも、参考になれば。
という思いです(^^)/

腰部脊柱管狭窄症固定術の手術をして早、
５年。

病院通いも１年に１回となりました🏥

固定術をした私に、リハビリ先生達が教えてくれたのは、
四つん這いの姿勢から、片手片足それぞれ左右を
床から離して、伸ばす。
これは、体幹を鍛えるためだそうです。
インナーマッスルを鍛えて骨のグラつきを防ぐ。

もう一つは、
腹圧を強くする。
仰向けになり、腰と床の間に手をすべらせ、
腰が床から離れないように手で確認します。
（腰が反らないように確認、という手の役割）
大きく息を吸って、
これ以上吐けない！というまで、
ゆっくりと吐いていく。
おへそをへこませます。
姿勢を正しくし、
脊柱の負担を減らして、
骨盤の安定にも繋がるそうです。

先生も言ってますが、腰を反るのはよくない。
でも、人によっては反るポーズがいい場合もある。

難しいです…(・_・;)

いろんな狭窄症の動画とかでてるから、
試しちゃうとそれでいつも痛くします(;’∀’)

やはり、信用できる先生に聞くのがいいです☝

固定術までしない、
除圧術（後方除圧術）の場合でも、
似たような動作になるそうです。

この除圧術をしても痛みが取れない、
ということがあるそうですが、
原因がいくつかあるそうです。

• 除圧しきれていない
• 長期的に痛みを我慢した結果、神経細胞が戻らない
• 慢性化した痛みを脳が覚えて感じてる
• 他の病気の可能性

この、神経細胞がもどらない、って、
造影剤を入れて検査した時に、
主治医が言ってたあれです！

骨の一部を削り、
カチコチになった黄色靱帯取り除き、
すべり症起こしていた関節をボルトで固定し、
脊柱管のスペース取り戻し、
近くの骨を削って移植し、
固まるまでコルセット。
関節に負担かけないように☝
もちろん、
太ってはいけないそうです(;’∀’)

そんなこと言われても、
難しい(^-^;

手術した時期の１年くらいは、
痛みや不安などで、食欲なくてガリガリ君になってたけど、
２年目くらいからは、以前よりも食欲旺盛で、
体重は３キロ増(;”∀”)💦

その時期に診察で先生に言われちゃいましたー

まあ、ごまかせるわけなく💦
体重管理はしっかりと☝と、
注意されちゃいました～(^-^;

せっかく、毎日腹圧トレーニングしてても、
意味なくなっちゃうからね(^^;そだそだ💦

除圧術の人も、
固定術の人も、
腰を反らさず、
太らず、

堂々と次回の診察を受けれるようにしますっ(*^▽^*)

少しでも参考になれば幸いです